照顾者

了解照顾者

照顾别人可能是有益的,但压力很大。您正在获得所需的支持吗?

如果你’作为父母,孩子,配偶或其他患有疾病或残疾的成年人的照料者,您’不孤单。超过6000万美国人为患有痴呆症,中风,癌症,残疾,精神疾病和其他特殊需要的家庭成员提供全职或兼职无偿护理。

照顾的挑战

您会忙于做饭,打扫卫生,洗衣服,上厕所,洗澡,医疗,跑腿和开车去约会。

简而言之,你 ’医生,护士,出租车司机,管家和心理学家都陷入了困境。

 

艰辛的工作?

照料者可以是一种非常积极的经历,可以使您的生活更加充实。它也会给您带来真正的压力。除了充实之外,您可能还会有愤怒,怨恨,沮丧,压力,疲惫,失败,孤立或悲伤的感觉。

研究表明,承受压力的护理人员更容易出现头痛,背部不适,高血压,高胆固醇和体重增加。它可能会损害您的免疫系统,甚至缩短您的寿命。照料者还可以应对压力,抑郁和药物滥用。

应对步骤

当您也照顾好自己时,您可以更好地照顾他人,但您可能会发现’这是最难的事情。它’s important to:

  • 得到支持。 考虑加入其他照顾者的支持小组。您’会找到验证,鼓励,友谊和解决问题的帮助。
  • 休息一下。 暂时让其他人负责,以便您可以暂时离开。这可能是在家中的暂托途游斗地主,成人日托中心或短期疗养院。
  • 照顾好自己。 充足的睡眠,每天抽出时间进行一些体育锻炼。也要注意吃健康的食物和喝足够的水。
  • 保持平衡。 每天请您在一些时候独处,进行祷告,冥想或其他精神上的练习,这些练习会给您内在的力量。
  • 接受帮助。 考虑其他人可以采用的具体方式,无论是否’吃饭,洗澡,跑腿或开车去约会。然后不要’不要为寻求他人帮助而害羞。
  • 去看医生。 保持最新的筛查和免疫接种。一定要告诉医生’重新看护并分享您的任何担忧或症状。
  • 轻拍自己的背部。 在困难的情况下尽力而为,应为自己赢得荣誉。
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充满挑战的情况

各种各样的问题可能会给您的情况带来额外的压力。例如,照顾患有痴呆症,脑损伤或临终时的人可能会特别压力。

也许您与护理对象的关系一直很困难。您希望这将是一个康复的时期,但是现在您只感到遗憾和沮丧。

研究表明,有40-70%的看护人员在压力下表现出应避免的抑郁症状’不容忽视。症状包括:

  • 睡眠问题
  • 悲伤
  • 健忘
  • 赢了的痛’t go away
  • 疲劳
  • 对正常活动缺乏兴趣

How 松树休息 Can Help

Being a 照顾者 can impact your physical, mental and financial well-being. 如果你 are feeling overwhelmed by stress, depression 要么 difficult emotions, we can help.

松树休息’训练有素的临床医生提供富有同情心和理解的专业途游斗地主。我们遍布密歇根州和爱荷华州的门诊网络可以帮助您采用新的策略来保持身体,精神和精神健康。

咨询/门诊途游斗地主。要安排新的门诊预约,请致电 866.852.4001.

寻找支持小组

许多组织在线和亲自提供支持小组,以面对不同情况的护理人员,包括:

松树休息, 866.852.4001

老年痴呆症’s Association,1.800.272.3900

脑损伤协会

癌症护理

照顾者资源网络

在线关怀

家庭&成年人之友–痴呆症支持小组

全国心理疾病联盟 (娜美)

护理方面的其他资源*

美国心理协会

Caregiver.org

Cancer.gov

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