了解悲伤
每个人的悲伤都不同。什么’正常吗？什么时候寻求帮助？
悲伤是正常的
悲伤是对损失的自然反应，无论您是否’再次为亲人或另一类损失的死亡感到悲伤–一段恋情的结束，深深的失望或搬到一个新社区。
当你悲伤时，你’会经历缠结的情感网，包括悲伤，震惊，麻木，愤怒，沮丧，否认和接受。
一件事很清楚。生活将永远改变。
在每个人生命中的某个时刻，悲伤都会降临。典型的悲伤可能涉及：
- 压倒性的悲伤
- 食欲变化
- 睡眠方式的变化
- 混合，困惑和痛苦的情绪
- 难以完成诸如淋浴之类的日常任务& housework
- 注意力和记忆力的变化
- 决策困难
- 远离人
让自己伤心
应对损失可能是您面临的最大挑战之一。悲伤的情绪可以帮助您适应情况并在新的环境中找到意义，而不是否认感情或避免悲伤。
社会支持和健康习惯可以帮助您度过最艰难的时刻。重要的是要：
- 与亲朋好友谈论您的损失
- 接受各种情绪和情绪波动
- 分享故事并庆祝您所爱的人
- 冥想，祈祷或参加属灵活动
- 允许其他人以实际方式提供帮助，例如进餐或出差
- 吃得好，多休息
困难处境
- 萧条。 当与沮丧结合在一起时，压倒性的悲伤和绝望的感觉可能不会自行消失。食欲变化，睡眠问题和日常运作困难都可能表明临床抑郁症掩饰为悲伤。
- 焦虑。 焦虑和恐惧是悲伤的正常感觉。如果它们增加并加剧，或与烦躁，赛车想法，肌肉紧张，失眠，胃痛和其他身体症状相结合，潜在的焦虑可能会阻碍您的悲伤过程。
- 愤怒。 如果与死者的关系很困难，则可能需要花费更多时间和思想来解决您的感情。
悲伤和孩子
儿童面对失落时会感受到与大人相同的情感，但他们的悲伤往往不会’给予应有的重视。对于孩子来说，悲伤可能是由于失去了祖父母或宠物，失去了最好的朋友或父母离异而引起的。
当死亡影响儿童时，他们的反应将取决于他们的年龄和成熟度。在每个年龄段：
- 说明孩子的死亡’的术语，使用清晰直接的语言
- 让孩子有机会谈论他们的感受和死者
- 让孩子们与其他家庭成员一起悲伤，帮助孩子们了解他们并不孤单
- 通过在生活中充满爱心和一贯的存在来确保孩子感到安全
何时寻求帮助
迷失后，断断续续地经历困难的情绪并不少见。通常，强度会随着时间的推移而降低，但是，大多数人会在日常活动中暂时将悲伤带到场外。其他人挣扎更长的时间。正常悲伤与严重（或复杂）悲伤之间的差异在很大程度上取决于时间安排。
当拒绝，困扰，愤怒，内，理想化，敌对或恐慌的深刻情绪持续数月之久时，您会受益于与心理学家或其他心理健康专家的交流。
Pine Rest如何提供帮助
Pine Rest在这里帮助您完成艰难的悲伤过程。我们训练有素的临床医生提供富有同情心和理解的专业服务。我们遍布密歇根州和爱荷华州的门诊诊所网络可以帮助您恢复情绪，心理，身体和精神健康。
咨询/门诊服务。要安排新的门诊预约，请致电 866.852.4001.
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