了解饮食失调

了解饮食失调

空餐盘上皱着眉头画在上面

尽管在美国大约有3000万人受到影响,但是在了解饮食失调方面,我们大多数人对这种危险的心理健康状况了解不多。

解决有关饮食失调的常见神话。

饮食失调不是生活方式的选择;它们是会影响各个年龄,种族,种族和性别的个人的身心疾病。这些疾病严重影响健康,有时甚至致命,严重影响一个人的饮食行为。但是,知道饮食失调是可以治愈的,这一点非常重要。并且,越早发现饮食失调,恢复的机会就越大。

重要的是要注意,父母/配偶/伴侣不会引起进食障碍,发生时也不应受到指责。尽管确切的原因尚不清楚,但所有饮食失调都涉及一系列生物学,心理和社会文化问题。

谁有患进食障碍的风险?

饮食失调在不同的人中发展不同。但是,研究表明主要风险因素具有相似之处:

  • 饮食失调或肥胖的家族病史。
  • 节食。
  • 情感疾病或 物质使用障碍 在一级亲戚中。
  • 完美主义。
  • 芭蕾舞,体操,造型,强调瘦身的审美运动以及强调体重和身体的职业。
  • 表达困难的情绪,特别是负面情绪,例如愤怒,悲伤,焦虑,羞耻或恐惧。
  • 父母的饮食行为和体重。
  • 身体或性虐待。
  • 文化的价值在于将稀薄度作为美丽的一部分,而将重点放在身体和饮食上。
  • 媒体与社会文化’人的不现实写照’s shapes and bodies.
  • 自卑。

饮食失调的类型

有几种不同类型的饮食失调。最普遍的是暴食症,神经性贪食症和神经性厌食症。

暴食症(BED)

暴饮暴食症是美国最常见的饮食失调症,其特征是经常快速进食大量食物而反复发作,直至不适感并伴有对该行为失去控制的感觉。之后,该人会感到羞耻,困扰或内gui。

神经性贪食症(BN)

贪食症的特征在于暴饮暴食的周期,随后是诸如诱发呕吐,过度运动或补偿暴饮暴食的其他行为的补偿行为的周期。患有贪食症的人的体重或体形会受到干扰,这可能会受到自我评估失真的影响。

神经性厌食症(AN)

厌食症患者通常会限制卡路里的数量和所吃食物的种类。主要症状是由于食物限制甚至饥饿导致的极端体重减轻。儿童和青少年可能未达到其年龄预期的适当体重和身高。限制营养会严重影响医学,包括心血管,胃肠道,神经系统和骨骼系统疾病。与同龄同龄人相比,患有厌食症的15至24岁的年轻人死亡的风险是其10倍。

饮食失调的警告信号

每种疾病的症状可能相差很大,但是一些常见的征兆包括:

  • 体重波动,而不仅仅是体重减轻。变瘦并不总是一种症状。患有BED或BN的人实际上可能不会减肥。一个更大的人可能永远不会瘦。
  • 强烈担心体重增加。
  • 专注于食物,卡路里,饮食,运动,体重等。
  • 不寻常的饮食习惯,秘密饮食,减少食物种类。
  • 吃完饭后马上去洗手间。
  • 经常称重。
  • 身体不满意和/或身体图像失真。
  • 胃肠道问题。
  • 分层敷料,容易受凉。
  • 头晕,疲劳,脱水。
  • 心动过缓(比正常心率慢)。
  • 退出社交活动。
  • 易怒且对批评敏感。
  • 月经期丢失。

请参阅NEDA网站以获取每种饮食失调症状的更全面列表。

精神疾病和饮食失调

饮食失调的大多数人患有主要物质使用和/或精神健康失调,例如焦虑症,抑郁症或其他情绪失调,强迫症或创伤后应激障碍。他们的自残,自杀念头和自杀企图的发生率也更高。

紊乱 平均人口患病率ED患者患病率
严重抑郁症6.7%32-50%
焦虑症(任何)19.1%48-81%
强迫症1.2%33-69%
创伤后应激障碍3.6%38-44%
物质使用障碍8.4%50%

团队治疗

两名妇女在小组治疗会议期间拥抱采取团队合作的方法来进食饮食失调症可为长期康复提供最佳机会。治疗团队可能包括医师,营养师,个体治疗师和家庭治疗师,当然还有您!

心理健康提供者(心理学家或社会工作者)可以帮助解决进食障碍以及任何同时发生的精神障碍。已发现几种不同形式的个体和小组治疗有助于康复,包括:

认知行为疗法。

对食物和行为的自我监控,挑战思想和信念,学习如何体验和管理感觉,增加灵活性,进行食物锻炼。 Recovery Record是一个很棒的免费应用程序,可以帮助您解决此问题。

辩证行为疗法。

对于暴食症和贪食症可能非常有帮助。帮助教授情绪调节技能,遇险宽容,正念和人际关系技能

动机增强疗法。

体验疗法,例如艺术疗法,音乐疗法和马匹辅助疗法

正念练习。

住院和住院计划。专门针对无法在家中管理的行为,以及因进食障碍造成的身体后果而需要重新喂养和更多照料的行为。

获得儿童的帮助

如果您怀疑孩子有问题,请认真对待并尽快寻求帮助!请咨询您的儿科医生或医生以获取准确的体重和身高,进行完整的体格检查并订购基本实验室,如CBC,完整的代谢检测和心电图检查。

验证孩子的困难。通过仔细听孩子说的话来告诉您理解,但仍然设定每天吃三顿均衡餐的期望。

  • 与家人一起在餐桌旁建立一个家庭定期进餐。
  • 拒绝讨论卡路里,您吃了多少食物,并且不教孩子,只需设定一下饮食是不能商量的期望即可。
  • 作为父母,将您的孩子与疾病分开。有同情心。他们对自己的身体和食物的消极信念可能是饥饿的结果,可能不是理性的表现,但他们相信这一点。

心理学家已经看到,当整个家庭都参与治疗时,儿童的康复速度更快。父母需要对自己的身体树立健康的,非判断性的态度!例如,如果某个青少年在听到妈妈或爸爸在不断谈论他们的饮食需求和/或听到父母说:“我在假期增加了很多体重,那么胖!”它向青少年发送了一个信息,使他们更加注意身体,因为他们的父母正在并且正在判断自己的形状。

练习一些饮食文化和媒体的揭穿。提出具有挑战性的问题,并记住,饮食文化在销售–它正在销售一种新的时尚饮食,正在销售健身器材和装备,正在销售一种新的快速窍门。进行有关文化,媒体及其外观的对话,以过滤掉发送给我们的信息以“整合”,特别是因为青春期以健康的自我意识挣扎,并倾向于依靠同龄人关注的事物以及媒体,尤其 厌食症(pro-ana) 网站,博客,聊天室以及支持厌食症和贪食症等社交媒体的社交媒体。

  1. 国立精神卫生研究所
  2. 全国饮食失调协会

 

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