朋友和家人如何帮助

朋友和家人如何帮助

PMAD Insights:朋友& Family Help II怀孕和分娩后的月份是父母是否有PMAD或父亲抑郁症的紧张时间。在任何情况下,朋友和家人都可以提供实际支持。带一顿饭。洗碗。关心年龄较大的孩子。

询问预期或新父母有关如何感受,饮食,睡觉等的问题,然后倾听并验证父母’情怀。让他们知道他们并不孤单,其他人也有这种感觉。如果您注意到PMAD的警告标记,请公开地址并协助他们找到帮助。

请记住,围产期情绪和焦虑症是真正的疾病。症状不是个人弱点的迹象。


有用的事情要做和说

  • 要有耐心!恢复不会发生过夜。
  • 鼓励父母谈谈他/她的感受,并通过倾听和接受感情来展示你理解的。
  • 坐在父母上坐下来列出你和/或其他人可以做些什么来帮助。
  • 帮助和/或争取其他家庭成员或家庭家务的帮助。
  • 照顾宝宝或协助安排儿童保育,所以妈妈可以赶上睡眠,休息一下或出去。记住,父母也需要时间远离宝宝!
  • 提供与她/他的医生和治疗师约会。
  • 鼓励活动。建议一起散步,去吃饭,看电影等。
  • 支持她/他寻求和追求治疗(治疗,药物,支持组,运动,吃得很好等)
  • 让父母知道她/他正在尽最大努力,并指出你看到她/他做得很好的方式。 (具体,如:“我喜欢你在婴儿微笑。”
  • 告诉父母它是不是’她/他的错而不是责备。
大学教师’t Say …因为…
"Just relax."焦虑产生的身体反应,如心率增加,呼吸,呼吸短促和肌肉张力。焦虑不是一个人会不会离开的东西。
"Snap out of it!"如果这个人可以,她/他就已经。一个人不能从任何疾病中抢出。
"Think positive!" and/or "想想你必须感到快乐的一切。"这种疾病的性质可防止积极的思维,因为负面的,有罪的思想普遍存在。
"你只需要更多的睡眠。"睡眠很重要,但并非所有人都需要。
"妇女和男人几个世纪的婴儿一直患有婴儿!"妇女和男人也一直占据了MPD。
"Why can’你更像是stacy或mike?"对其他新父母的比较只会增加负面情绪。
"你整天做了什么?"这可以被解释为攻击;相反,将她/他恭维她在白天完成的事情。
"I’厌倦了你感觉这种方式。我更喜欢你以前的方式。"沮丧和失望只会增加对情况的愤怒。
有婴儿,围山心情和焦虑障碍的妇女洞察杂志封面